เมื่อลูกน้อยอายุเข้าสู่เดือนที่ 6 ลูกต้องได้รับอาหารเสริมอื่นนอกเหนือจากนม ซึ่งไข่มักจะเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ให้เป็นอาหารเสริมสำหรับทารก 6 เดือน เพราะไข่ถือเป็นแหล่งสารอาหารทารกชั้นดี หาง่าย ราคาไม่แพง และเหมาะกับลูกน้อย

“ไข่” อาหารเสริมชั้นยอดสำหรับเด็กทารก 6 เดือน

        ในช่วงเริ่มต้นของการเลี้ยงลูกน้อยโดยใช้ไข่เป็นอาหารทารก 6 เดือนนั้น คุณแม่ต้องเริ่มจากการต้มไข่ให้สุกทั้งฟองก่อน จากนั้นแกะเปลือกเอาไข่ขาวออก เหลือแต่ไข่แดงที่สุกแข็ง แล้วเอามาบี้ผสมในข้าวตุ๋นให้ลูก เพราะไข่ขาวเป็นอาหารที่เด็กเล็กอาจจะแพ้ได้ง่าย ดังนั้นอาหารเสริมทารก 6 เดือนประเภทไข่ ควรเริ่มจากเพิ่มไข่แดงลงในอาหารเสริมก่อน เพื่อป้องกันการแพ้อาจเริ่มให้ไข่ขาวเมื่อลูกอายุ 1 ขวบก็ได้   

คุณแม่ต้องคอยสังเกตอาการของลูกว่าชอบหรือไม่รับหรือปฏิเสธอาหารทารกมื้อนั้นหรือไม่ ลูกแพ้หรือไม่ ถ้าลูกชอบก็ค่อย ๆ เพิ่มปริมาณอาหารเสริมขึ้นทีละน้อย ที่สำคัญคือคุณแม่ต้องใจเย็น ๆ ถ้าลูกไม่ชอบก็ให้หยุดพักไปสัก 1-2 สัปดาห์แล้วค่อยลองให้ใหม่ เริ่มจากปริมาณน้อย ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป ถ้าลูกแพ้ไข่ก็ให้หาอาหารเสริมสำหรับเด็กทารก 6 เดือนอื่น ๆ ที่มีธาตุเหล็กให้กับลูกแทน

        อาหารทารก 6 เดือนควรเป็นรสธรรมชาติ คุณแม่ไม่ควรใส่เครื่องปรุงใด ๆ เพราะโดยทั่วไปถ้าอาหารทารก 6 เดือนมีการเติมรสให้อร่อยอย่างของผู้ใหญ่ ในบางครั้งจะพบว่าทำให้ลูกได้รับเกลือโซเดียมสูง เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อการติดรสหวาน และทำให้เด็กไม่ยอมทานอาหารรสธรรมดาแล้ว

สุดยอดเมนูอาหารเด็ก 6 เดือน

อาหารทารก 6 เดือนเป็นเมนูอาหารที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อให้พร้อมกับการพัฒนาการมากขึ้น เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ปลาน้ำจืด ปลาช่อน และผักใบเขียว ฯลฯ เราเลยรวบรวมเมนูอาหารเด็ก 6 เดือนไว้ดังนี้

  • ตับบด

    ถ้าหากนึกถึงเมนูอาหารเด็ก 6 เดือนที่คุณแม่ทุกคนต้องนึกถึงต้องมีเมนูนี้อยู่ด้วยแน่นอนคือเมนูตับบด เพราะตับเป็นส่วนที่มีแร่ธาตุเหล็กสูง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบินที่เป็นส่วนสำคัญของเม็ดเลือดแดงและมีโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อของลูกน้อยให้แข็งแรงมากขึ้นด้วย โดยคุณแม่อาจผสมข้าวกล้องบดหรือผักบดลงไปในตับบดด้วยเพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

  • ผักใบเขียวและข้าวกล้องบด

    ผักใบเขียวก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีสารอาหารและใยอาหารที่จะช่วยเรื่องการขับถ่ายของลูกน้อยได้ อย่างใบตำลึงก็เป็นอีกหนึ่งผักใบเขียวที่คุณแม่ต้องเลือกมาทำอาหารเด็ก 6 เดือน เพราะตำลึงช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการท้องผูกของลูกได้ คุณแม่อาจบดข้าวกล้องต้มสุกและผสมน้ำแกงจืดเพิ่มเข้าไปต้องเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนจะต้องชอบแน่นอน

  • มันฝรั่งและไข่แดง

    อย่างที่เกริ่นไปว่าไข่แดงเป็นอาหารเด็ก 6 เดือนช่วยเสริมชั้นยอดสำหรับเด็กเพราะไข่แดงมีสารโคลีนและลูทีนที่จะช่วยให้ลูกน้อยมีความจำที่ดีและยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อีกด้วย ซึ่งมันฝรั่งก็เป็นแหล่งสารอาหารอย่างโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุสูง ซึ่งจะช่วยเสริมพัฒนาการของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี

        ซึ่งเมนูอาหารทารก 6 เดือนที่แนะนำมานี้ควรเป็นรสธรรมชาติ คุณแม่ไม่ควรใส่เครื่องปรุงใด ๆ เพราะโดยทั่วไปถ้าอาหารทารก 6 เดือนมีการเติมรสให้อร่อยอย่างของผู้ใหญ่ ในบางครั้งจะพบว่าทำให้ลูกได้รับเกลือโซเดียมสูง เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อการติดรสหวาน และทำให้เด็กไม่ยอมทานอาหารรสธรรมดาแล้ว

        ทุกครั้งที่คุณแม่เริ่มให้อาหารเสริมสำหรับเด็กชนิดใหม่ ควรเริ่มทีละอย่าง ถ้าภายใน 1-2 สัปดาห์หลังจากนั้นไม่พบว่ามีอาการแพ้ เช่น ผื่นแพ้เห่อ หรือ อาเจียน ท้องอืด ฯลฯ ที่ผิดปกติ จึงค่อยเริ่มอาหารชนิดอื่นต่อไปค่ะ